Сніданок: 444ккал./Білки – 24,5г;Жири – 15г,  Вуглеводи-44г.
1.      Млинці шпинатні з лососем та крем-сиром.
Обід: 463ккал./ Білки – 18г;Жири – 24г    Вуглеводи – 45г;
1.     Перлова каша.
2.     Язик тушкований з печерицями.
3.     Салат Грецький з фетою.
Перекус: 298ккал;/Білки – 12,7г;Жири – 8,2г; Вуглеводи – 48г;
1.     Суп гороховий.
2.     Цільнозерновий хліб.
Вечеря: 471 ккал./Білки – 31,5г;Жири – 20г   Вуглеводи – 41г.
1.    Банош.
2.     Філе індички тушковане.
3.     Овочі відварні.