Сніданок: 579ккал./Білки – 33,2г;Жири – 21г,  Вуглеводи-55г.
1.      Млинці шпинатні з лососем та крем-сиром.
Обід: 609ккал./ Білки – 22,6г;Жири – 30г    Вуглеводи – 52г;
1.     Перлова каша.
2.     Язик тушкований з печерицями.
3.     Салат Грецький з фетою.
Перекус: 298ккал;/Білки – 12,7г;Жири – 8,2г; Вуглеводи – 48г;
1.     Суп гороховий.
2.     Цільнозерновий хліб.
Вечеря: 615 ккал./Білки – 44,5г;Жири – 20,5г   Вуглеводи – 47г.
1.    Банош.
2.     Філе індички тушковане.
3.     Овочі відварні.